中老年人随着年龄的增长,身体各项机能逐渐退化、眼睛调节功能下降,视力慢慢模糊、逐渐形成老花眼,严重时可能还会出现近处的东西都看不清楚的情况。那么,有哪些方法可以保护我们的眼睛,预防老花眼呢?
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老花眼即医学上所称的老视,是一种生理现象,是人们步入中老年后眼球晶状体逐渐硬化、增厚,眼部肌肉调节能力减退,导致变焦能力降低所出现的视觉问题。
老花眼有哪些症状表现?
视近困难;
视近不能持久;
阅读需要更强的照明度;
用眼后出现眼酸、眼胀痛、眼睛干涩。
如何预防老花眼?
1穴位按 摩
每天睡醒后,用拇指或食指适当按压睛明、迎香、太阳、阳白、四白、攒竹等穴,能够缓解眼肌疲劳、保护眼睛使眼睛明亮有神,帮助预防老花眼。
2热敷护眼
常用热毛巾或蒸汽眼罩敷在眼睛上,促进眼部血管畅流,供给眼肌氧分和营养,降低老花眼发生的几率。
3做眼部保健操
没事时多做做眼部保健操,不但可以防止老花眼,还能减少皱纹,保持头脑清醒。
4避免眼疲劳
尽量避免长时间近距离用眼,建议近距离用眼30分钟左右,远眺10分钟,同时活动颈椎,防止睫状肌调节疲劳。