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襄阳养老公寓带你搞清楚人体的气血是怎么漏掉的

信息来源:www.xyxhjly.cn | 发布时间:2021年11月23日

在看中医时,我们往往会听到“气血”这两个字。对女人来说,气血充足,则人面色红润,肌肤饱满丰盈,毛发有光泽,精神饱满。因为血是将气传递到全身各个器官脏腑的好载体,所以,中医上又称“血为气之母”,血能载气。

气血充足所能达到的状态,不是使用化妆品或者穿衣打扮所能够比拟的,它还关乎着人体的健康程度。所以,要想达到气血充盈的状态,襄阳敬老院地址,襄阳老年福利院多少钱,襄阳养老公寓分享我们首先要搞清楚人体的气血是怎么漏掉的?

一、经常节食

在中医上有“脾生血”的说法,脾胃是我们人体消化吸收饮食的重要器官,也是血液生成的物质来源。所以,如果平时为了减肥、瘦身而经常节食,不吃饭,会导致脾胃不能运作,久而久之就会影响血的补充和供应。

所以,平时我们都提倡健康饮食,不要过度节食,这样才能让我们的气血更加充盈。

二、长期熬夜

中医讲究“阴阳之分”,白天为阳,晚上为阴,对应人体内的气为阳,血为阴,所以,白天是补阳气的时间,而晚上就是养血补阴的时候。

所以一般晚上睡眠质量高,睡眠充足的人,第二天起来精神状态和和气色看上去要好很多,而经常熬夜的人,看起来会精神不振,黑眼圈,面色灰暗。

中医认为,晚上睡觉的时间是十点之前,到凌晨的四点,一天能保证6-7个小时的睡眠,会让人的气血得到充分的调养。
三、经常生气、沮丧

老话讲“怒伤肝”,经常生气发怒会影响肝脏的健康,在中医里“肝藏血,主舒泄”,肝脏的藏血功能对人是非常重要的。一旦经常生气,导致肝的藏血功能受损,就会影响体内的血液循环,还会导致内分泌的紊乱。

看似不起眼的几个习惯,实际上却对体内的气血有不小的伤害,所以平时一定要养成良好的生活习惯。

“气血不足”的人会有哪些表现呢?

表现一:眼白容易发黄,浑浊不清,还布满了一些血丝;眼睛容易干涩、眼袋大,眼皮沉重。

表现二:皮肤粗糙、没有光泽,发暗,发黄,发青或者长斑。

表现三:手脚冰凉、手心偏热、出汗,手指甲没有半月形,或者只有在大拇指上才出现半月形。

表现四:入睡困难,容易惊醒。

表现五:牙龈出血,牙齿的齿缝会越来越大。

在日常,如何“补救”气血不足?这2个方法或对你有帮助!

1、通过营养补充“气血”

临床上女性比较常见的“气血不足”就是缺铁性贫血。这时就需要补充氯化高铁来进行补血,氯化高铁是三价血红素铁,也是目前人体吸收比较高的铁的营养补充剂,同时氯化高铁搭配了维生素C,维C具有促进铁吸收的作用,能够更好的起到补铁补血的效果。

2、通过饮食补充“气血”

老话说“红肉补血”,像牛羊肉、动物肝脏这类的食物中含铁量丰富,多吃对人体的血的补充是很有帮助的,但是动物肝脏和牛羊肉中含有大量的脂肪和胆固醇,因此也不建议多吃。

另外一些谷物,比如红豆、薏米、桑葚、枸杞、桂圆等的补血效果也不错,如果担心吃红肉过量对身体不好,日常可以多吃些这类的食物。

多吃一些橙子、芒果等维生素C含量丰富的水果,这样还有助于肠胃对铁的吸收,促进铁在体内的转化。