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气血不足怎么办?襄阳敬老院分享补气养血的方法

信息来源:www.xyxhjly.cn | 发布时间:2021年11月23日

对于女性朋友来说,关心的恐怕就是自己的气血问题了。因为这不仅关乎着女人的气色问题,同时也和和身体其他部位的健康有很大的关系。

从十几岁的青春期开始,女人每个月都要来一次大姨妈,经血中虽然有不少毒素和代谢废物,也是在帮助女性排毒,但是却还是会影响到气血方面的运行。

不少女性在来过大姨妈之后,都会出现贫血的情况。其实这也是气血不足的一种身体表现,这对于爱好养生的人来说是万万不能忍的一件事。

气血不足的女性,衰老的速度也会比较快,不光是颜值的衰败,身体内部也会跟着一起变老。

女性气血不足的特征有哪些?襄阳敬老院,襄阳福利院电话,襄阳养老福利院祥和来为您讲解一下:

皮肤黯淡:有足够气血滋养的脸色一般会表现得白里透红、有弹性、有光泽,否则,就会出现脸色苍白、无光泽、皮肤粗糙、脸色萎黄、黯淡等表现。
记性差、容易出现心慌:心主血脉,又主管人的精神活动,如果心血不足,心失去濡养,就会导致心神失养,出现心慌、健忘等表现。

月经异常:气血不足的人通常也会表现在月经期间。女性身体的气血不通畅的时候会导致血瘀,影响月经的正常周期。很多血气不足的女性在来月经时都会出现月经量偏少,痛经等症状。

1、按压穴位

气血不足按 摩可以通过按压内关、足三里等穴位来进行改善。

内关穴具有补气养血、安神养颜的作用。右手拇指按左手内关穴时,右手食指按住外关穴。用两个手指交替按压,重复50次,然后用手交替按压。勤按足三里穴,有助于调理肠胃,改善气血不足。

足三里穴具有调理肠胃,改善气血不足的作用。位于小腿前外侧,小腿鼻点以下3寸,距胫骨前缘1横指(中指)。

2、多运动

运动对于调理气血不足来说,也是一个非常不错的方法。因为人一旦运动起来,整个人起色都会变好,而且食欲也会变好,心情也变得开朗。

但是大家切记不要太过剧烈运动,量力而行便可,比如瑜伽、慢跑、游泳都是不错的选择。

3、常梳头

由于头部是人体经络汇集的重要部位,穴位丰富,所以梳头不但有助于驱散头部的风湿病邪,促进头部气血循环,营养毛发,减少白发和防脱发,还对于高血压、动脉硬化等引起的眩晕症有特殊功效。

早上起床后梳梳头,可以适当刺激头部诸多经穴,让体内阳气升发舒畅,人也神清气爽了。平时没事梳上两三百下,对改善气色帮助很大。

4、改变膳食结构

气血不足与饮食也是有密切联系的,所以改变一下饮食结构也是非常重要的调理气血的方法。

平时饮食可以远离生冷的饮食,不要吃一些难以消化和吸收的食物,平时尽量保证饮食营养充足,可多吃一些具有补血益气作用的食物,例如红枣、乌骨鸡、黑枣、鸡蛋、牛奶、豆类和豆制品、胡萝卜、阿胶等。

同时,因为脾胃虚弱也是导致营养不良和气血不足的间接因素。所以,在平时也要多吃一些具有健脾益胃作用的食物,比如山药、小米、薏米等。

结语:人的一生钱是永远也赚不完的,可是健康如果失去了,就再也赚不回来了,因为在有限的时间里,你浪费的不仅是时间,而是一种永恒,而气血不足是很多人有的一种症状,很多的疾病也是用为气血不足引起的,所以健康要从补气血开始。